|
19. Hafta 132. Gün🏋🏻♀️
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1527 kkal
|
Lemak: 69,22g | Prot: 90,91g | Karb: 137,87g.
Makan Pagi: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Kiraz Domates, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Makan Siang: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Light Yoğurt, Karnabahar Yemeği, Brokoli Corbasi. Camilan/Lainnya: Pınar Light Süt , Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Gold, Çilek, Danone Activia Sade, Hurma, Ceviz. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan budax1
|