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dopo le abbuffate di ieri oggi 61..vedremo il peso effettivo tra qualche giorno,dopo che avrò smaltito gli eccessi :)
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61 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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837 kkal
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Lemak: 21,22g | Prot: 82,42g | Karb: 60,45g.
Makan Pagi: Fruttolo Fragola Vaniglia, Mandorle, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein. Makan Siang: Nero d'Avola, Pasta al Tonno, Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle). Makan Malam: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Carote, Albume d'uovo Cotto, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Mandorle. lagi...
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1800 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Belajar - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
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