Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2018
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2188 kkal
|
Lemak: 62,05g | Prot: 220,59g | Karb: 178,99g.
Makan Pagi: Çilek, Muz, Yeşil Zeytin, Fitnut Fistik Ezmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Yoğurt Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Makan Malam: Şehriye Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Fitnut Fistik Ezmezi, Big Joy Ready Protein Bar, Ultimate Nutrition BCAA, Ultimate Nutrition Prostar Whey, Weider Glutamine. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ssawass
|