|
133/84/93
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,1 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2964 kkal
|
Lemak: 100,93g | Prot: 266,11g | Karb: 250,01g.
Makan Pagi: Costco 乳清, 奇亞籽, 義美 低脂鮮奶, costco Hood 脫脂牛奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. Makan Siang: 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 花椰菜, 可口可樂 330cc, 雞腿（烤製或烘焙）. Makan Malam: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 羅非魚, 龍口 冬粉, 魷魚, 愛健 黑豆水, 花椰菜, 杏鲍菇, 番茄, 紅蘿蔔, 油菜, 牛頭牌 玉米粒, 貢丸, 彈性豆腐, 豉油/醬油, 牛頭牌 沙茶醬, 金針菇, 木耳, 高麗菜. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|