|
Сегодня ровно месяц как я с FS и на ПП! Думала будет очень тяжко, оказалось легче, никакого голода, большая сила воли, цель, и как итог-6кг!!! Сама от себя такого не ожидала!
Читаю ленту, узнаю много нового и полезного для себя, СПАСИБО всем огромное!!! Жаль только раньше сюда не пришла...
|
90,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1546 kkal
|
Lemak: 69,62g | Prot: 41,76g | Karb: 192,57g.
Makan Pagi: Самарские Хлебцы Четыре Злака, Красная Цена Сыр Голландский, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый, Чай с Лимоном, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Сало, Кофе, Красные Помидоры (Консервированные), Рис Отварной, Vici Сурими Палочки, Kikkoman Соус Соевый, Фасоль (без Соли, Отварная). Makan Malam: Капуста, Морковь, Лук, Жареная Картошка. Camilan/Lainnya: Кофе, Пестравка Ряженка 2,5%. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|