|
I never should have made that fudge at Christmas! :-( I started working out yesterday. But have been on the treadmill quite a bit in the last 2 months
|
59,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1157 kkal
|
Lemak: 41,33g | Prot: 82,41g | Karb: 125,33g.
Makan Pagi: Nature's Promise Organic Wildflower Honey, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Vega Protein & Greens Vanilla. Makan Siang: Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Makan Malam: Vega Organic Protein & Greens Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kale, Strawberries. Camilan/Lainnya: America's Choice Natural Almonds. lagi...
|
|
3013 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 23 menit, Duduk - 4 jam, Berenang (Lambat) - 3 jam dan 10 menit, Mengemudi - 24 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 59 menit, Memasak - 26 menit, Naik Tangga (Stairs) - 12 menit, Tidur - 6 jam dan 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nancilaw
|