|
И так, медленно, но верно иду к своей цели. На данном периоде похудения я отказалась от сладкого, хлеба, фаст-фуда, сока из пакетиков, газировки и прочих вредных продуктов.
Занимаюсь 1-2 раза в неделю, но это не какие-то супер изнемогающие тренировки, а упражнения, которые мне нравятся, минут на 15-20.
Для меня сейчас очень важно приучить себя заниматься по 3 раза в неделю и делать это качественно, а ещё вести сбалансированное питание, где кбжу будет идеальным.
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
874 kkal
|
Lemak: 22,42g | Prot: 56,47g | Karb: 116,94g.
Makan Pagi: Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Гречка Отварная, Куриная Грудка Вареная. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Camilan/Lainnya: Зеленое Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|