|
24,3 yağ,52 su,38,9 kas,Akş:135 saat:11:04
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1638 kkal
|
Lemak: 119,74g | Prot: 90,26g | Karb: 52,45g.
Makan Siang: Bellanut Fıstık Ezmesi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Karper Üçgen Peynir, Tarabya Tarabya Tam Yağlı Telli Eritme Peynir, Özfen Kayısı Ürünleri Günkurusu Kayısı Özfen, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Malam: Yeşil Yapraklı Marul, Hindi Göğsü Eti, Pişmiş Bamya. lagi...
|
|
2932 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 1 jam dan 11 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|