Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2018
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1040 kkal
|
Lemak: 44,45g | Prot: 87,28g | Karb: 101,74g.
Makan Pagi: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Овсянка на молоке с фруктой, Творог 5%. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Роса Морковь Корейская, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Капучино. Camilan/Lainnya: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Сыр Российский. lagi...
|
|
3587 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Стэп - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Яночка~я
|