|
Не смотря на плотный ужин и позднее чаепитие с вредняшками + пару бокалов полусладкого и сухого🍷 сегодня я в минусе. и это я ещё на час раньше обычного взвесилась 🤔
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1856 kkal
|
Lemak: 59,72g | Prot: 118,20g | Karb: 221,82g.
Makan Pagi: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Белозорие Молоко 2,5%, Белозорие Творог Обезжиренный, Бкк Пирожное Заварное, ООО Сигма Хлебушек Мариинский с Семечками, Болгарский Перец, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Диетический, Яйцо Куриное. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бкк Пирожное Заварное, Олейна Подсолнечное Масло , На Зубок Курага, На Зубок Чернослив , Белозорие Сметана 19%, Белозорие Творог Обезжиренный, Лаваш Армянский Лусан. Makan Malam: Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin. Camilan/Lainnya: Печенька, Яшкино Крокант с Миндалем, Медовый Дом Мёд Алтайский Гречишный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Магнит Яблоко. lagi...
|
|
1126 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berenang (Sedang) - 45 menit, Apple Health - 20 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|