Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2018
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2250 kkal
|
Lemak: 75,33g | Prot: 95,14g | Karb: 245,54g.
Makan Pagi: Наша Маша Молоко для Детей 2,5%, Творог 9%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофель, Чечевица, Райт Фарш Куриный Диетический. Makan Malam: Еко Кабачковая Икра, Рефтинская Колбаса Филейная, Белебеевский Сыр Белебеевский, Смак Булка с Отрубями, Макфа Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Camilan/Lainnya: Зеленое Яблоко, Milky Way Шоколадный Батончик, Ферреро Конфета, Рафаэлло Конфета, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, ESSA Пиво, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Миндаль. lagi...
|
|
2537 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 5 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|