Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2018
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1173 kkal
|
Lemak: 41,66g | Prot: 102,35g | Karb: 96,83g.
Makan Pagi: Tomates, Ovo Cozido. Makan Siang: Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos, Peixe no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Continente Macedónia, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Médio, Cozido). Camilan/Lainnya: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Cenouras, Tortilhas de Milho Light, Abacate, Continente Iogurte Natural. lagi...
|
|
1985 kkal
|
Latihan:
Ciclismo - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 40,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Narciso Fernandes
|