Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2018
|
128,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 48,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1636 kkal
|
Lemak: 79,33g | Prot: 84,89g | Karb: 143,32g.
Makan Pagi: Простоквашино Творог 9%, Активия Кефирная 1%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые. Makan Siang: Яблоко, Белый Хлеб, Хлебный край Квас, Сметана, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Яйцо. Makan Malam: Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Овсяное Печенье, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Маша и Медведь Молочный Шоколад с Молочной Начинкой. lagi...
|
|
4537 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Sauna - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan goreva-83
|