Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2018
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2504 kkal
|
Lemak: 59,67g | Prot: 235,67g | Karb: 263,63g.
Makan Pagi: Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Fazenda Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Aveia Flocos Grossos, Iogurte Natural Desnatado. Makan Siang: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Supino Barra de Proteína, Almonds, Spaghetti, Boiled Potato (without Peel). Makan Malam: Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Hard-Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral Fit 12 Grãos, Banana Nanica, Apreciare +Whey, Max Titanium Creatina, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2118 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liknes
|