|
25 yağ,38,5 kas,51,5 şu,Akş:139 saat 10:00 1 lahmacun 63 karbonhidrat olunca böyle oldu:))
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 23,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1951 kkal
|
Lemak: 139,58g | Prot: 99,11g | Karb: 77,88g.
Makan Siang: Lahmacun, Zeytinyağı, Adana Kebap. Makan Malam: Bellanut Fıstık Ezmesi, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi . Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
3387 kkal
|
Latihan:
Gym - 2 jam dan 36 menit, Istirahat - 13 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|