Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2018
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1827 kkal
|
Lemak: 60,43g | Prot: 80,63g | Karb: 245,21g.
Makan Pagi: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Leche de Soja. Makan Siang: Piña, Zanahoria, Pimientos Verdes, Cebollas, Lentejas, Tomates, Patata. Makan Malam: Hacendado Fresa o Freson, Zanahoria, Huevo, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Hacendado Maíz Dulce, Tomates, Carrefour Lechuga Iceberg. Camilan/Lainnya: Pan Integral, Carrefour Pera, Hacendado Boquerones en Vinagre, Manzana Golden. lagi...
|
|
1852 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Crossfit - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan begono90
|