Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2012
|
92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1932 kkal
|
Lemak: 56,56g | Prot: 162,80g | Karb: 187,66g.
Makan Pagi: Hash Brown, Turkey Sausage, Scrambled Egg. Makan Malam: White Rice, Soft & Smooth White Bread w/Whole Grain, Turkey Ham, Gold Standard 100% Whey - Strawberry Banana. Camilan/Lainnya: Gold Standard 100% Whey - Strawberry Banana, Assorted cheesecake, Gold Standard 100% Whey - Strawberry Banana, Chewy Lowfat Granola Bars, Gold Standard 100% Whey - Strawberry Banana. lagi...
|
|
3210 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rhodes1970
|