Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2018
|
51,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2275 kkal
|
Lemak: 174,48g | Prot: 90,99g | Karb: 92,90g.
Makan Pagi: Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Biedronka Polędwica Sopocka, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Makan Siang: Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Auchan Brokuły, Cukinia, Smalec, Wołowina. Makan Malam: Biedronka Pieczarki, Smalec, Cebule, Zielona Fasolka Szparagowa, Nóżka Kurczaka. Camilan/Lainnya: Awokado, Piątnica Śmietana 30%, Banan, Szczypiorek, EnerBio Pestki Słonecznika, Suszone Nasiona Chia, Mlekovita Jogurt Grecki. lagi...
|
|
1738 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|