|
+400гр. Это фиаско,братан...повышение каллорий и т.д. усугубило положение
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1319 kkal
|
Lemak: 107,69g | Prot: 52,13g | Karb: 34,11g.
Makan Pagi: Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Карусель Сыр Российский, Санта Бремор Масло Икорное, Огурец (с Кожурой), Лента Сливки 33%, Кофе, Яичный Белок. Makan Siang: Яичный Желток, Помидоры Черри, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские. Makan Malam: Global Village Маслины с Косточкой, Куриные Крылья Петровские Деликатесы. Camilan/Lainnya: Протеиновый Батончик XXIPOWER Кокос 10% Протеина, Спеленок Пюре Яблоко, Перекресток Миндаль, Семушка Миндаль Жареный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Horeca Select Миндальная Мука. lagi...
|
|
1519 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 56 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|