Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2010
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2010:
|
1160 kkal
|
Lemak: 55,60g | Prot: 59,12g | Karb: 111,29g.
Makan Pagi: Banana, Hard-Boiled Egg, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Coffee (Instant), Light Plain Soymilk. Makan Siang: Vegetable Soup (Canned, Condensed), Broccoli Flower Clusters, Cherry Tomatoes, Chicken. Makan Malam: Pork Backribs. Camilan/Lainnya: Tangelo, Blackberries, Oranges. lagi...
|
|
3056 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 4 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berdiri - 3 jam, Sepak Bola - 15 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit, Istirahat - 2 jam dan 22 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 29 menit, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bloodyknife
|