Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2010
|
78,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1961 kkal
|
Lemak: 110,74g | Prot: 120,77g | Karb: 124,53g.
Makan Pagi: Bacon, Cottage Cheese, Cream (Half & Half), Coffee, Tomatoes, Beef Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Banana, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Instant). Makan Siang: Banana. Makan Malam: Cheddar Cheese, Chili Con Carne with Beans, Caesar Salad. lagi...
|
|
3303 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Belanja - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 55 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 50 menit, Mengemudi - 2 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bloodyknife
|