Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2010
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,0 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1424 kkal
|
Lemak: 48,37g | Prot: 64,60g | Karb: 182,07g.
Makan Pagi: Instant Coffee with Whitener and Low Calorie Sweetener (Powdered Mix), Hard Bolied Eggs, Banana. Makan Siang: Italian Style Meatballs, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Makan Malam: Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak, Pasta e Fagioli, Garden-Fresh Salad without Dressing. Camilan/Lainnya: Bananas, Almonds, Apples (Without Skin). lagi...
|
|
3265 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Peregangan (Yoga) - 2 menit, Berdiri - 4 jam, Duduk - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Tidur - 7 jam dan 7 menit, Istirahat - 26 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 26 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 57 menit, Mengemudi - 3 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bloodyknife
|