|
Made a new low today which was encouraging and now puts me within 4 lbs of my goal.
|
99,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1636 kkal
|
Lemak: 72,16g | Prot: 73,17g | Karb: 187,44g.
Makan Pagi: Peanut Butter, Whole Wheat English Muffin, 100% Grapefruit Juice. Makan Siang: Pork Loin Chops, Italian Dressings, Danish Blue Cheese, Grape Tomatoes, Iceburg Lettuce. Makan Malam: Sour Cream, Tacos. Camilan/Lainnya: Bananas, Fat Free Light Peach Yogurt, Navels Oranges. lagi...
|
|
3736 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Mengemudi - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|