|
Отчет за вчерашний день.
Порции пока такие же. Но ккал в день выходит меньше - больше просто не хочется есть, чувства голода практически не ощущаю. Возможно, это из-за выпиваемой воды 🤔
Вчера домашние меня так сильно расстроили, что на ужин в 19.00 съела только несколько граммов оставшихся с прошлого ужина тушеных овощей с сыром (примерно 60гр все вместе) - готовить не захотелось. И без тренировки легла в 21.00 спать, отчет за прошедший день отложила на утро.
Думала, хоть высплюсь. Давно уже не было беспрерывного сна хотябы часов 4-5. 😳
Но, не тут то было, ха-ха ...
Утро тоже было ранним, началось плохо. Дома все болеют кроме, пока что, меня. 😒
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 28,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1224 kkal
|
Lemak: 58,62g | Prot: 65,15g | Karb: 114,00g.
Makan Pagi: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Морская Радуга Салат из Морской Капусты "Дальневосточный", Вареное Яйцо. Makan Siang: Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Китайская Капуста, Редис, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Makan Malam: Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Вода, Вода с Лимоном, Nescafe Dolce Gusto Кофе Latte Macchiato Caramel. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|