|
ну это мышцы, ну или мозг прокочался 😂
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1606 kkal
|
Lemak: 72,94g | Prot: 99,82g | Karb: 146,51g.
Makan Pagi: Global Village Сок Томатный, Авида Сметана 10%, Ашан Хинкали. Makan Siang: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Global Village Сок Томатный, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сливочное Масло. Makan Malam: Сердце Куриное, Global Village Сок Томатный, Сердце Куриное, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Протеин TWIN POWER, Ароматы Жизни Масло Льняное. lagi...
|
|
1903 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Latihan Perut - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|