18. Hafta 124. GünX🏋🏻♀️ Cola
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1240 kkal
|
Lemak: 40,60g | Prot: 58,31g | Karb: 163,64g.
Makan Pagi: Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Makan Siang: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pirinç Lapası, Levrek, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Çilek, Danone Activia Sade, Ülker Piko, Hurma, Ceviz. lagi...
|
|
2025 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Hiking - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan budax1
|