Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2018
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83 kg
Sejauh ini Berkurang: 37 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1182 kkal
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Lemak: 37,22g | Prot: 93,23g | Karb: 117,74g.
Makan Pagi: Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar. Makan Siang: Café com Açúcar, Contra-filé, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Hortelã, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Elegê Leite UHT Desnatado, Molho de Tomate, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker (2), Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maisena. lagi...
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3630 kkal
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Latihan:
Hiking - 2 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 4 jam dan 20 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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