|
Her yerim şiş şiş 😂
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 42,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1491 kkal
|
Lemak: 112,84g | Prot: 70,41g | Karb: 58,38g.
Makan Pagi: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Makan Siang: Limon Suyu, Tereyağı, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Tatlı Kırmızı Biber, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kiraz Domates, Marul, Pişmiş veya Izgara Karides. Makan Malam: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Migros Döner, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Camilan/Lainnya: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Fındık, Namet Hindi Füme, Dost Süzme Yoğurt. lagi...
|
|
1238 kkal
|
Latihan:
Hiking - 45 menit, RPM - 1 jam, Apple Health - 22 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adyabatik
|