Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2018
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1445 kkal
|
Lemak: 63,24g | Prot: 132,31g | Karb: 87,80g.
Makan Pagi: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Банан, Кофе, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Nutiva Кокосовое Масло, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Makan Siang: Соевое Молоко, Кофе, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Хлеб Цельнозерновой, Филе Индейки. Makan Malam: Оливковое Масло, ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Грецкие Орехи. lagi...
|
|
1865 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jenny_Lu
|