|
114/72/81
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4059 kkal
|
Lemak: 168,44g | Prot: 326,10g | Karb: 346,12g.
Makan Pagi: 義美 低脂鮮奶, 光泉 優格, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Makan Siang: 泡菜, 牛頭牌 玉米粒, 植物油, 炒黃瓜, 花椰菜, 蘿蔔, 炒青椒, 炸豆皮, 菠菜, 炒金針菇, 海帶（加醬油）, 大陸妹, 木耳菜. Makan Malam: 骨頭湯, 雞蛋, 蛤蜊/蜆, 雞胸肉（不吃皮）, 番茄, 南瓜, 玉米筍, 金針菇, 大陸妹, 蘿蔔, 貢丸, 高麗菜, 油炸豆腐, 豉油/醬油, 牛頭牌 沙茶醬. Camilan/Lainnya: 麥當勞 (McDonald's) 蛋捲冰淇淋, Costco 乳清. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
16 Mar 18 oleh anggota: gulinlin
|
18 Jun 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|