Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2018
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1028 kkal
|
Lemak: 39,20g | Prot: 32,55g | Karb: 140,79g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: Root Beer, Arby's Caesar Salad Dressing, Arby's Chopped Turkey Club Salad. Camilan/Lainnya: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lagi...
|
|
1970 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|