Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2018
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1486 kkal
|
Lemak: 56,95g | Prot: 81,40g | Karb: 163,80g.
Makan Pagi: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Tarhana Çorbası, Sucuk. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Pirinç Pilavı, Köri Soslu Tavuk, Keçi Eti. Camilan/Lainnya: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Greyfurt Suyu. lagi...
|
|
3398 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SALİH ÇAKIR
|