Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2018
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1936 kkal
|
Lemak: 63,35g | Prot: 110,17g | Karb: 226,19g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo do Reino, Pullman Pão Integral Original. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Verde Mista, Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Do Bem Suco de Maçã Integral, Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, La Frutta Sorbet de Limão, Nestlé Chocolate Amargo . lagi...
|
|
2785 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Berdiri - 3 jam, Naik Tangga (Stairs) - 18 menit, Bulutangkis - 6 menit, Tidur - 16 jam dan 21 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|