Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2018
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80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1228 kkal
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Lemak: 41,11g | Prot: 92,16g | Karb: 121,63g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral. Makan Siang: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Linguado Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral. Camilan/Lainnya: Lacta Bis, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. lagi...
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3304 kkal
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Latihan:
Hiking - 2 jam dan 22 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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