Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2018
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1363 kkal
|
Lemak: 40,39g | Prot: 143,76g | Karb: 110,09g.
Makan Pagi: Молоко (1% Обезжиренное), Гречневая Крупа (без Жира). Makan Siang: Куриная Печень, Брюссельская Капуста, Куриное Филе, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Makan Malam: Простоквашино Кефир 1%, Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD, Простоквашино Творог Нежирный. Camilan/Lainnya: Простоквашино Кефир 1%, Изюм, Простоквашино Сливки 10%, Батончик#########, Авокадо, Яичный Белок, Сыр Адыгейский. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Лена+
|