|
ei kummonen pudotus, mutta vyötäröltä 1,5-2cm pois.. eli vy nyt 76-76,5 😊
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1039 kkal
|
Lemak: 73,13g | Prot: 76,59g | Karb: 20,40g.
Makan Pagi: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Vesi, Kahvi, Täysmaito. Makan Siang: Kahvi, Vesi. Makan Malam: Suodatinkahvi, Vesi, Rypsiöljy, Voi, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kuohukerma, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Camilan/Lainnya: Vesi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni, Vaasan Koulunäkki. lagi...
|
|
2067 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 1 jam, Bak Mandi - 2 jam, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|