Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2018
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 47 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1730 kkal
|
Lemak: 53,92g | Prot: 147,17g | Karb: 161,86g.
Makan Pagi: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Мистраль Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Зеленый Чай, Мандарины. Makan Siang: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Киви, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Зубатка, Вологодское Льняное Масло, Epiim Брынза, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Руккола. Makan Malam: Ройбуш, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Семушка Персики Сушеные, Семушка Курага, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Вкуснотеево Творог 0,5%. Camilan/Lainnya: Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Вологодское Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Пюре Гороховое, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
3203 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Berenang (Lambat) - 45 menit, Hiking - 2 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tabuga1
|