|
carii diet yg cocok sma tbuh sendri. . .tetep positif sabar dan konsisten. . .😁
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1626 kkal
|
Lemak: 52,62g | Prot: 105,16g | Karb: 206,87g.
Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Brokoli, Putih Telur Matang, Wortel, Jeruk Nipis, Quaker Instant Oatmeal, Apel. Makan Siang: Pepaya, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng, Tempe, Kembang Kol, Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu. Camilan/Lainnya: Tahu, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Buah Naga. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pujianachie
|