Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2018
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
960 kkal
|
Lemak: 51,56g | Prot: 82,58g | Karb: 40,99g.
Makan Pagi: Tomates Cereja, Vigor Iogurte Natural, Kiwi, Café, Aviação Manteiga com Sal. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface Americana, Vitafor Life Whey. Makan Malam: Alface Americana, Carne de Vaca Moída Magra. Camilan/Lainnya: Lindt Chocolate 70% Cacau, Naära Colágeno Hidrolisado, Yoki Amendoim Descascado Salgado. lagi...
|
|
3003 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Elliptical - 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Emeryjackie
|