|
Huh, jostain syystä pelotti nousta vaa'alle tänään 😖😥 Saa nähdä, miltä ensi viikko näyttää, kun on risteily buffetteineen luvassa.
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1719 kkal
|
Lemak: 82,55g | Prot: 47,30g | Karb: 202,16g.
Makan Pagi: Banaanit. Makan Siang: Lehtisalaatti, Oliivit (Vihreä), Herneet (Kypsennetty), Kotimaista AB Piimä, Hummus, Fazer Amica Feta-Pinaattipihvi. Makan Malam: Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Oltermanni. Camilan/Lainnya: Suklaakeksitaikina, Omenat. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Body Combat - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|