Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2018
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1407 kkal
|
Lemak: 11,57g | Prot: 142,49g | Karb: 193,14g.
Makan Pagi: Melón , Papaya, Lechuga de Hoja Verde, Tortillas de Maíz, Cebollas, Jitomate, Dolores Atún en Agua, Clara de Huevo. Makan Siang: Melón , Lechuga de Hoja Verde, Tortillas de Maíz, Pescado Plancha. Makan Malam: Manzana, Manzana Banano, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz, Cebollas, Jitomate, Lechuga de Hoja Verde, Dolores Atún en Agua. lagi...
|
|
1464 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Latihan Perut - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Apple Health - 21 jam dan 44 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Krasnie
|