Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2018
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
990 kkal
|
Lemak: 38,92g | Prot: 117,22g | Karb: 46,03g.
Makan Pagi: Zuegg Marmellata di Albicocche, Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%. Makan Siang: Myprotein Impact Whey Protein, Ricotta (Latte Parzialmente Scremato), Peperoni Gialli Dolci, Peperoni Rossi Dolci, Verza. Makan Malam: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Mandorle, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro). lagi...
|
|
2236 kkal
|
Latihan:
Jiu-jitsu - 1 jam, Belajar - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 10 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan giorgimastro
|