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Managed to keep the weight stable even if I have not been training for 14 days cause of holidays. Ate and drank good...good to see it is not affecting the weight...
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73 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2155 kkal
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Lemak: 66,87g | Prot: 162,23g | Karb: 233,57g.
Makan Pagi: Desnatado, Café Extra Forte, Banana Nanica, Desnatado, Aveia Flocos Grossos. Makan Siang: Coqueiro Atum Sólido em Água, Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Ovo Cozido, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Panificadora Planalto Pão Francês. Makan Malam: Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Apreciare +Whey, Aveia Flocos Grossos. Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Meio Amargo, Nozes de Nogueira, Supino Barra de Proteína, Maçã. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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