Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2018
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1923 kkal
|
Lemak: 56,76g | Prot: 107,61g | Karb: 249,08g.
Makan Pagi: Pullman Pão Integral Original, Tirolez Queijo do Reino. Makan Siang: 3 Corações Cappuccino, La Frutta Sorbet de Limão, Uvas-Passas (sem Sementes), Cenouras (Congelado), Salada Verde Mista, Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Cuscuz (Cozido), Ovo Mal Cozido, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Classic Diet (25g), La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, La Frutta Sorbet de Limão, Natural One Suco de Laranja Integral , Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Mamão. lagi...
|
|
3144 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 33 menit, Duduk - 6 jam, Mengemudi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 57 menit, Tidur - 7 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|