Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2018
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 44,13g | Prot: 97,81g | Karb: 159,67g.
Makan Pagi: Бананы, Творог 5%, Овсянка на молоке с фруктой. Makan Siang: Минтай Запечённый, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Курага, Чернослив, Лечо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Makan Malam: Домик в деревне Кефир 1%, Киви, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Клюквой, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Апельсин, Яблоко Желтое, Strike Хлебцы Овсяно-Рисовые, Сыр Российский. lagi...
|
|
2799 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Яночка~я
|