|
Akş155 saat 1025
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1927 kkal
|
Lemak: 162,59g | Prot: 91,97g | Karb: 34,13g.
Makan Siang: Yumurta, Roka Marulu, Sızma Zeytinyağı, Tarabya Çeçil Peyniri, Siyah Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Ispanak, Avokado, Çerezya Çiğ Badem , Özfen Kayısı Ürünleri Günkurusu Kayısı Özfen. Makan Malam: Bellanut Fıstık Ezmesi. Camilan/Lainnya: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
2743 kkal
|
Latihan:
Spinning - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|