|
Da macht man 2 Tage kein Krafttraining... schon hat man Muskelschwund 😂😃💪
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1345 kkal
|
Lemak: 39,03g | Prot: 137,96g | Karb: 111,80g.
Makan Pagi: DM Bio Weizen Kleie, Lidl Himbeeren, Kiwi, Be Light Körniger Frischkäse, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Aldi Trauben Kernlos, Ananas, Erdbeeren. Makan Malam: Ei, Kohlrabi, Möhren, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Lyttos Schafskäse Leicht, Champignons, Zucchini. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Kohlrabi, Ricola Kräuter-Karamell, Schwartau Coffee Shop Vanille Sirup Zuckerfrei, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Biovegan Guarkernmehl, Harzer Harzer Käse. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|