|
Вроде всё идёт по плану ☺️: худеется обратно 😂. Решила что 1400 ккал мне мало - голодно как-то 🙄. Так что 1601 ккал из них 108г. Б /45г. Ж /191г. У Должно быть сытно. Сегодня помимо бассейна мне 2 раза пришлось снег у гаража убирать - неслабо навалило 👍 - вся пропотела.
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1659 kkal
|
Lemak: 54,35g | Prot: 115,59g | Karb: 176,65g.
Makan Pagi: Ооо Галактика Коктейль Протеиновый Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Яйцо Куриное. Makan Siang: Фундук, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Слобода Майонез Постный, Виктория Котлета Свекольная П, Северодвинский Хлебокомбинат Хлебушек «Зерновой Заварной с Орехами и Изюмом», Белозорие Творог Обезжиренный. Makan Malam: Ура Кондитеры Сдобное Печенье с Солёной Карамелью, Шебекинские Макароны Вареные, Помидоры, Пекинская Капуста, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Магнит Апельсин, Киндер Пингви Карамель. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|