Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2010
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2786 kkal
|
Lemak: 69,95g | Prot: 119,40g | Karb: 456,11g.
Makan Pagi: Oberto tender style jerky, Strawberries, Original instant oatmeal. Makan Siang: Ground turkey, spaghetti, Nonfat yogurt- peach, Apple. Makan Malam: Orange, Green beans, ketchup, Onion, Sara Lee Whole Grain White Hot Dog Buns, Oscar Mayer 98% Fat Free Wieners, Nonfat yogurt - Key lime pie, Extra virgin olive oil great value, Red pepper, Broccoli, Tomato. Camilan/Lainnya: Sweet red pepper, Extra Virgin Olive Oil, tomatoes, potato chips, Banana, Honey, Raisin Bran, tea, Carrot, Orange, milk. lagi...
|
|
3984 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Belanja - 20 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Mengemudi - 40 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 9 menit, Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 29 menit, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|