Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2018
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 25,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1159 kkal
|
Lemak: 43,23g | Prot: 62,74g | Karb: 132,72g.
Makan Pagi: Mis Köy Peyniri, Tamek Çilek Reçeli, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Pınar Ton Balığı, Eti Form Etimek. Makan Malam: Sütlaç, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Tarhana Çorbası. Camilan/Lainnya: Sütaş Kaşar Peyniri, Gün Kurusu, Yeşil Çay, Çerezya Çiğ Badem. lagi...
|
|
2430 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ipekyılmaz
|